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一直用牙線棒清牙齒好嗎？醫師比較口腔清潔三大工具

齒顎矯正專科醫師林泰興分析比較，牙線、牙間刷和牙線棒這些清潔工具，到底哪個好呢?◎牙線醫師評分：三顆星作為主要潔牙工具，牙線是由許多細線所組成，專門刮除牙齒間的牙菌斑，補足牙刷無法清除的髒污，因此建議大家刷完牙後使用牙線，潔牙過程花5分鐘的時間，就能夠清潔到牙齒的每一個面。◎牙間刷醫師評分：兩顆星作為主要潔牙工具，牙間刷是圓柱形鋼絲包覆著大量刷毛，這些刷毛專門用來清潔牙縫較大的區域(牙縫間下方、牙肉退縮後的三角形縫隙)，所以針對牙周病患者，醫師建議潔牙方式以牙間刷為主，牙線為輔。◎牙線棒醫師評分：一顆星作為輔助潔牙工具 ，牙線棒僅是作為救急的潔牙工具，因為它的牙線短短一小段，無法確實將牙齒間隙的髒污清理乾淨，使用不當可能會磨傷牙肉，所以較不鼓勵使用牙線棒作為潔牙工具。以下也跟大家分享矯正戴牙套時的清潔方式1.傳統牙套清潔方式：以矯正專用牙刷清潔牙齒表面的牙菌膜，再搭配牙間刷、牙線，將牙齒鄰面的牙菌膜和矯正器上的污垢清理乾淨。2.隱形牙套清潔方式：取下隱形牙套 後，沾取少量牙膏在牙刷上，360度將牙套刷乾淨。當然也別忘了牙齒的清潔，用牙刷清潔牙齒表面牙菌膜 ，再用牙線、牙間刷將牙齒鄰面的牙菌膜清理乾淨。最後提醒大家，除了做好清潔，建議每半年也要定期洗牙，檢查牙齒。文章來源：※本文由《常春月刊》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章延伸閱讀：(中時新聞網)

克服場地限制 鐵人一姐躍上體表會

鐵人一姊李筱瑜，海外征戰將近20年，雖然已告別職業舞台，這次為了體表會演出，重新展開高強度訓練。臺北象山親山步道是她的秘密練習基地。109年「SUPERSTAR體育表演會」（體表會），9月19日將在臺北小巨蛋登場。這次有超過30組的頂尖團隊參與，主辦單位克服了場地限制，特別邀請到「台灣鐵人一姐」李筱瑜，將鐵人三項搬到舞臺上呈現。李筱瑜雖然已經告別職業舞臺，但這次為了體表會的演出，重新展開高強度訓練，包括在臺北象山進行跑山訓練。她坦言即使在鐵人三項有著豐富的征戰經歷，但第一次登台演出，仍感到緊張又期待。李筱瑜在25歲時遇到人生轉捩點，想透過嘗試不同事物轉換心情，在朋友建議下第一次接觸鐵人三項運動，除了以業餘身分參加外，同時也挑戰馬拉松、登高賽、自行車賽和越野挑戰賽等項目。常見的鐵人三項運動分51.5公里的標準賽、長距離的113公里以及226公里，李筱瑜都挑戰過，每當她完成一個難度挑戰後，都想朝更高強度去努力，可以不斷挑戰自己，這是她認為鐵人三項最令她著迷的地方。「經過這些比賽覺得自己其實都做得到，所以想設定一個更高的目標去挑戰，想成為鐵人三項的世界前10。」李筱瑜在人生每個階段都設下一個目標，成為不斷前進的動力，最終在2017年於法蘭克福歐洲冠軍賽拿下第10名，達成職業生涯重要的里程碑，並且在2018年告別職業生涯。對於要在舞台呈現鐵人三項，李筱瑜表示「除了配合舞臺燈光等等帶來視覺上的體驗外，臺灣在長距離比賽（鐵人三項）發展時間算比較短，我也想要透過這次的機會，讓大家認識臺灣有這些在長距離項目上比賽的選手，並且傳達不論任何事情、目標，只要持續努力，最重要的是願意去嘗試，其實都是能夠達成的。」。 作為貫串整場的演出項目，李筱瑜在舞臺呈現方式上賣關子，希望觀眾可以好好期待一下，好奇的觀眾朋友們千萬不要錯過。國民體育日體育表演會將於8月29日(星期六)下午1點正式開放網路免費索票，有興趣民眾請上網搜尋活動官網「i 運動」（http://isports.sa.gov.tw/），另配合中央疫情指揮中心之建議，有別於往年分區不劃位之做法，今年活動入場將採取實名制及對號入座，民眾於KKTIX索票完成後，演出當天除提供票券證明外，還須攜帶個人身分證件至活動會場進行登記，並於小巨蛋內須全程配戴口罩，相關細節將會公布於索票網頁。屆時將配合中央流行疫情指揮中心調整相關防疫措施，9月19日當天無法親臨現場的民眾也不要太失望，體育表演會將於當天晚上7點於年代MUCH台、中視數位新聞台、壹綜合MOD頻道、LINE MUSIC、ETtoday東森新聞雲、i運動YT及FB粉絲團、MOE SPORTS等平臺進行轉播，讓全國觀眾都能即時收看精采絕倫的現場演出實況。

離婚吳奇隆後二婚駁家暴 馬雅舒帶混血兒逛街近況曝光

吳奇隆2009年和馬雅舒離婚結束3年婚姻，自此女方常引來罵名，2013年馬雅舒突然發聲明駁斥沒拿吳奇隆百萬贍養費。10年前馬雅舒再婚嫁給外國富商James，婚後生下一子一女，最近有媒體拍到馬雅舒戴著口罩陪兩個孩子逛街，散發好媽媽風範。吳奇隆和馬雅舒2006年登記結婚，3年後婚變，2013年吳奇隆認愛劉詩詩，媒體報導當年他和馬雅舒離婚條件是女方可拿到百萬贍養費和豪宅，引來馬雅舒發聲明駁斥：「離婚我沒多占他一分錢的便宜」，「媒體宣稱的100萬人民幣和6棟千萬豪宅給前妻做贍養費純屬子虛烏有」。而馬雅舒自己2010年便梅開二度和外籍男友James結婚，2017年馬雅舒上《媽媽是超人2》，被13歲繼女直問：「為什麼離開妳前夫？」馬雅舒苦笑透露和前夫就是「失去感覺」，「我不想再為他做任何事，他對我也是如此」，同年James傳出曾對前妻家暴的黑歷史，他發文否認，馬雅舒也轉發力挺，笑說：「看到這篇博文我就放心啦」。據《搜狐娛樂》報導，馬雅舒最近被拍到素顏帶兩個孩子逛街，當天她穿白色平口上衣，小露香肩，狀態仍維持的不錯，她一下抱著孩子玩手機，一下又當女兒的攝影師，低調享受家庭生活，網友見此說：「祝，各自安好吧」。(中時新聞網)